リンクdeダイエット 世界の最新健康・栄養ニュース お問合わせ プライバシーポリシー リンク・著作権等について
ニュース詳細
[栄養]  食事前のミネラルウォーターが減量を助ける
2015.8.31 , EurekAlert より:   記事の難易度 1
  

食事の30分前に、500mlの水を飲むことが、肥満成人のダイエットの助けになりそうだ、という英国バーミンガム大学からの研究報告。

研究チームは開業医を受診した肥満患者を集めて12週間の介入試験を実施した。参加者は善人肥満の成人で、体重管理のコンサルテーションを受けていた。ランダムに2群に分けられ、1群(41名)は食事前に水を飲むように言われ、別の1群(43名)は、食べる前に満腹になったところを想像するように言われた。

その結果、3食前にきちんと水を飲んだと報告した参加者は、12週間後に平均4.3kg多く体重が低下していたが、1回しか、あるいは全く水を飲まなかった参加者は、平均0.8kgしか体重が低下していなかった。

主任研究者のヘレン・パレッティ博士は、「この研究の良さはその単純さにある」と語っている。「単に1日3回食事の少し前にペットボトル一本分の水を飲むだけで減量の助けになるのである。身体活動を増やす、あるいは健康的な食事を摂るといった指導を一緒にすれば、もっと多くの減量が可能になるだろう。」

出典は『肥満学』。 (論文要旨)      
 「栄養」 カテゴリ 最近の注目トピック
  7つの食品の価格を変えれば、年間に何千人もの命を救えるかも  
  運動と地中海型・低炭水化物ダイエットが腹部脂肪を減らします  
  魚油成分は視細胞を疾患から保護する  
  味蕾を魅惑:食品の合図が過食を誘う  
  充分なビタミンDは関節リウマチを予防する?  
  シナモンで脂肪細胞の熱産生が増加する?  
 
翻訳機能ON/OFF選択
ON OFF
サイト内検索


自分で探してみよう
世界の健康関連情報・機関
ニュース一覧
最新健康食品文献リスト
リンク
健康・栄養フォーラム
えいようこみゅーん
スポーツ研究フォーラム
ダイエットエンパワメント
関連ページ
国立健康・栄養研究所
健康づくりのための
  「食育」取組データベース
健康・体力づくりと
  運動に関するデータベース
栄養調査情報のひろば
日本人の食事摂取基準
「健康食品」の
  安全性・有効性情報
特別用途食品・栄養療法
  エビデンス情報